富裕的睡眠对付我们来说长短常重要的。它不只可以消除疲惫，还能让我们身体的各类器官和性能获得很好的喘气，是康健的首要前提。那么睡前应该做些什么筹备事情，才气让晨起时精力爽畅呢?下面，寻医问药小编来先容5个妙招，一起来看看吧。
假如想轻松入睡，而且第二天有个容光抖擞的精力，睡前来杯新鲜的牛奶吧!虽然以下尚有5个睡前的小妙招，让你早上起来精力舒爽。
1、晚餐时，不要吃得太饱
晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液会合在胃部，使脸部血液量淘汰，影响肤色。要只管制止或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以制止晨起时面部及眼睛周围呈现浮肿的状况。
2、在睡前必然要记着排除去脸上的妆容
在睡前必然要记着排除去脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与分泌废料及汗液;假如洁净要领不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部洁净液，放在眼皮及睫毛上10-20分钟，再用棉花轻轻擦拭清洁。
3、用茶袋泡水敷在眼皮上，防备转天浮肿
在睡前可以先用湿水浸沏茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的调养，能防备鱼尾纹的发生。
4、睡前要留意皮肤照顾护士，可以起到抗衰老的浸染
在睡前，首先将脸部清洗清洁，然后用棉球蘸取收敛扮装水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前洁净脸部能排除去污垢，淘汰其对皮肤的侵害;护肤水和乳霜能滋润皮肤，有抗衰老的功能。
5、油性皮肤必然要排除脸上的油脂
有的女性的皮肤为油性皮肤，容易长粉刺，这些女性在睡前应该先排除去脸上的油脂。
