俗语说春捂秋冻，不生杂病，挨冻也是很有考究的，秋季也是最容易伤风的季候，可是这个冻要到什么时候最符合呢，一起来看看养生专家如何表明俗语。
所谓“秋冻”，是指跟着秋季的到来，气温逐渐低落，人们应该逐渐增加衣服，不要蓦然增添大量衣服，有意识地让身体冻一冻。秋冻一是可以提高人体的肌肉枢纽勾当本领，促进血液轮回;二是能提高人体的御寒本领，以到达强身健体少生病的目标。
科学秋冻首先要看天时。初秋暑热未消，气温下降不明明，不需要慌忙加衣。仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，恰是秋冻的较佳时期，尤其是青壮年，穿衣要有所节制，有意识地让身体冻一冻。到十月中下旬，即晚秋时节，气温迅速下降、迟早温差大，出格是秋冬交代之时，常有强冷氛围侵袭，乃至气温骤降，此时如不实时增衣保暖，一味追求秋冻，不单达不到强身健体的目标，反而会使伤风和其他呼吸道疾病不请自来。
别的，秋冻也因人而异，大师要按照本身的体质条件和抗寒、抗病能气力力而行。对付那些正在发展发育期的婴幼儿和身体调理成果已较差的暮年人，以及患有慢性疾病的人来说，秋冻往往会适得其反。
