核桃人参饮
配方：核桃仁20克，人参6克，生姜3片，冰糖少许。
制法：将核桃肉、人参、生姜加水适量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖调味即可。
功能：温肾纳气，止咳化痰。
用法：不拘时饮用。
柚子鸡
配方：柚子1～2个，雄鸡1只(约1000克)。
制法：将柚子肉放人洗净的鸡腹内，然后将鸡放入搪瓷锅中，插手清水1500毫升及适量葱、姜、黄酒、盐，再将搪瓷锅放入盛有水的锅内，隔水炖熟。
功能：补益脾肾，化痰止咳。
用法：每2周1次，连服3次，佐餐食用。
上唇长斑。上唇是大肠经的循行部位，对应的是泌尿生殖器官。此处长黄褐斑是肾气不敷、大肠虚寒的征兆，常伴有便秘、月经不调等症状，应鉴戒子宫、卵巢疾患。
卵巢调养方：
多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的大概性比普通女性低落50%，而美国的专家也得出了雷同的结论。
服用维生素C和维生素E：研究表白，若天天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会淘汰50%。然而，纯真地依靠从食物中获取是不足的，所以最好咨询大夫适量服用药片或制剂来增补。
叶酸：增加富含叶酸的食物，可低落女性卵巢癌的产生率。瑞士的研究人员发明，常吃富含叶酸的食物的女性，其产生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将淘汰74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
高钙饮食：天天摄取高钙食物可低落卵巢癌的产生率。据数据显示，逐日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不敷的人低落46%的卵巢癌的产生率。
长在下颌外侧。下颌外侧对应的是下肢、胃经、大肠经、小肠经循行处。此处有黄褐斑提示下肢血液轮回不良，是脾肾气虚的征兆，常有下肢酸痛、腰膝酸软、手足寒凉、消化成果削弱。
加强消化成果小法门：
留意鱼、肉的烹饪要领
食用鱼、肉时，应该选择肉质较嫩的部位，并只管切碎可能剁成肉泥，炖烂可能清蒸。
适量饮用新鲜果汁
暮年人可以逐日适量地饮用新鲜果汁，不只可以增补水分，并且可以或许增补暮年人容易缺乏的多种水溶性维生素。
留意蔬菜的烹饪要领
烹饪蔬菜的时候应该只管切碎，炒煮等的时间要长一些，担保蔬菜更软更烂。对付含植物纤维较多的蔬菜，好比芹菜、韭菜等，要适当增加烹饪时间。
