带胸罩入睡
胸罩对乳房是起掩护浸染的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，出格是诱发乳腺肿瘤。专家研究发明，天天戴胸罩高出17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的功效。
一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯，这是很危险的。一些饰物是金属的，恒久磨损皮肤，会引起慢性接收甚至蓄积中毒(如铝中毒等);一些有夜光浸染的饰物会发生镭辐射，量虽微弱，但长时间的积聚可导致不良效果;戴饰物睡觉会阻碍机体的轮回，倒霉于新陈代谢，这也是与饰品靠近的局部皮肤容易老化的原因。
带饰物入睡
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，恒久对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性接收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光浸染的饰物会发生镭辐射，量虽微弱但长时间的积聚可导致不良效果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的轮回，倒霉新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
看着电视入睡
因为你在起居室看着电视睡着仿佛很自然，所有很多人就在床上看电视但愿能辅佐我们睡着。可是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将成立一个恶性轮回使得劣质睡眠被加深。几年来，我有许多病人失眠是出于这种状况。发起把电视搬出卧室，别再床上看电视，床只能和睡觉接洽在一起。
睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人欢快。睡前品茗，出格是浓茶，更会让人不易入睡。
睡前猛烈举动
猛烈勾当，会使大脑神经细胞泛起欢快状态，这种欢快在短时间里不会安静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应只管保持身体安静。
枕头过高
从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成越日脑子发昏、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响体态的同时，丑化了穿衣结果。
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液轮回、引起上肢麻痹及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会发生“返流性食道炎”。消化欠好，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯槁。
蒙头睡觉
姑娘睡觉时候蒙着头。此刻冬天来了，许多的人城市在睡觉的时候蒙着头，其实这样对身体很是的欠好，氧气的呼气，对大脑的危害很是的大。
喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸坚苦，跟着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不绝下降，长时间吸进湿润氛围，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡欠好觉，易做恶梦。醒后则会感想头晕、乏力、精力萎靡。
