张口呼吸
缄口夜卧是调养元气的最好步伐，而张口呼吸不单会吸进尘埃，而且极易负气管、肺及肋部受到冷氛围的刺激。
对着风睡
人体睡眠时对情况变革的适应本领低落，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的处所应避开风口，床离窗、门要保持必然间隔。
坐着睡
不少女性事情告急，回抵家后感受十分倦怠，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打打盹。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的呈现。
不关电热毯睡觉
整夜开着电热毯，不单使人醒来后感想口干舌燥，还容易患伤风。人在入睡时被窝里的抱负温度为33-35℃，相对湿度为55%-60%，在这种“小情况”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体获得充实的休息和调解。假如电热毯加热时间过长，被窝内的温度一连过高，皮肤血管就会扩张，血液轮回加速，呼吸变深变快，抗御病菌的本领下降，易导致伤风。所以，电热毯的正确利用要领是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后封锁电源，只要进被窝时不感想骤凉就可以了。
储存睡眠
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大辅佐的。其实，人体只需要必然质量的睡眠，多睡不单睡不着，对康健也是无益的。
睡眠不敷
大脑消除疲惫的主要方法是睡眠。恒久睡眠不敷或质量太差，只会加快脑细胞的衰退，智慧的人也会变得糊涂起来。
睡眠没有纪律
不能准时睡觉。对付姑娘来说，消除大脑疲惫的最好的方法就是睡觉。假如恒久的不能准时的睡觉，直接的导致眠的质量欠好，加速脑细胞的衰退，逐渐的变笨了啊。
