许多人城市呈现夏瞌睡的现象，那么应该奈何应对呢？夏瞌睡不只影响到事情，对人的身体也有必然的伤害。驱除“夏瞌睡”还要担保富裕睡眠，最好能增加午睡。别的，还可选择绿茶、芦根水或菊花茶等做为饮品，除了利尿利湿外，也可提神醒脑、振奋精力。
俗话说，“春困、秋乏、夏瞌睡”。盛夏时节，天气闷热，许多人经常感想疲倦疲惫、精力不振，总想睡觉，也就是“夏瞌睡”。营养专家暗示，多食含钾食物、多嫉妒和担保富裕睡眠可驱困意。
专家表明说，“夏瞌睡”医学上称为“夏季疲倦症”。夏季炎热，温渡过高，使人体大量排汗，钾元素随汗液大量倾轧，导致人们疲倦疲惫、精力不振，呈现“夏瞌睡”。“从中医角度看，由于闷热，人体容易耗损元气，气阴虚者更易被夏季困倦所侵袭。”
“夏瞌睡”固然是人体的一种掩护性回响，但有时也会对事情、进修、糊口带来一些影响。为防范“夏瞌睡”，盛夏时节要留意多补钾。最好的补钾要领是，在日常膳食中多吃含钾富厚的食物，如土豆、红豆、鲜豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等，牛奶、鹅肉、鲤鱼、鳝鱼中也有必然含量。另外，此时节还应多吃点醋，有助缓解疲惫，振奋精力，规复体力和精神。
驱除“夏瞌睡”还要担保富裕睡眠，最好能增加午睡。李艳玲暗示，盛夏时节，昼长夜短，晚间睡眠不敷，人体颠末一个上午的劳动和事情，体力和精神耗损很大，所以午睡对保持富裕精神有着重要浸染。“午睡时间要因人而异，但不宜过长，一般以半小时到一小时为宜。”
另外，呈现困意时，可用冷水洗脸，刺激神经，赶走困意。别的，还可选择绿茶、芦根水或菊花茶等做为饮品，除了利尿利湿外，也可提神醒脑、振奋精力。
