女性应该养好气血，那么日常糊口中应该奈何调剂呢？“面色红润万人迷”是许多女性都但愿拥有的状态。做到这一点，首先要从养血补血开始。
女性的月经、有身、临盆以及哺乳等生理特点皆易消耗血液，所以相对容易处于血分不敷的状态。因此，女性养生首先应重视调养气血。血足才气使面色红润靓丽、精力旺盛。按照女性的生理特点，在一个月中，可以分成四步举办差异的保养。
第一阶段，月经期(月经来潮的5—7天)。此时，经血以“通”为主。月经期间，经血倾轧顺利与否，直接干系身体日后的规复。女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，不然会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要留意保暖，肚脐、后腰和脚心出格不要着凉。夏天，女性在月经期要只管穿上袜子。
对付大大都女性来说，经期可以用四物汤来调剂。四物汤是中医养血、补血的一个经典方子，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材构成。都有养肝的功能。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，迟早空腹饮用。
第二阶段，阴恒久(月经竣事后7—10天)。月经方才竣事，阴血相对亏虚，因此称之为“阴恒久”。此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐富裕，为下次月经做好筹备。有两点必需留意，一是要制止熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，假如此时随意吃寒凉食物、常常熬夜，轻则容易引起内排泄失调及月经紊乱，重则影响孕育。
这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。可是，假如脾胃欠好，消化成果弱，发起不要多吃此类滋补药物，可能吃时添加一些健脾开胃的药物，好比砂仁、陈皮等。
第三阶段，排卵期(两次月经中间的3—5天)。昔人总结认为，姑娘在一月之中必有一天，会感想身体微微发烧，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是为有身做筹备的时期。跟着体内阴气不绝上长，逐渐进入由阴转阳的进程，女性的性激动加强。这个阶段的养生，要留意保持情绪不变，不要过于感动。排卵期的时间较量短，筹备有身的女性可以在这两天布置性行为，同时要保持乐观、不变的情绪，对受孕很是有益。在饮食上，可以在第二阶段的基本上，加一些温阳活血的药物，荆芥、丹参、肉桂等，可促进排卵。
第四个阶段，阳恒久(排卵后至下次月经来潮前的5—7天)。到这个时期，女性就处于阳恒久了。女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好筹备。这个时期，女性必然留意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物自己寒性大，好比梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要只管不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。
