高跟鞋是女性必备的时尚用品之一，女性为了瑰丽和自信还要忍痛穿戴，但脱下高跟鞋后她们的肌肉会被太过拉伸而无法放松。想要瑰丽而不痛，看看下面的健身操。
英国研究人员发明，女性穿戴高跟鞋的时候，脚后跟会随着鞋跟晋升，小腿的肌肉纤维也会变短。常常穿高跟鞋会使跟腱越来越粗，越来越僵硬，这就意味着要想抬腿走路会变得艰巨。研究人员指出，这正好表明白为什么女性可以穿戴高跟鞋数小时，却仅在脱下鞋的时候感受到疼痛。
曼彻斯特都会大学的研究人员对一组20~50岁、有两年以上5厘米或以上高跟鞋穿戴史的女性举办了研究。研究人员操作超声波对这些女性的小腿肌肉纤维的长度举办了丈量，功效发明，常常穿高跟鞋的女性与不常常穿高跟鞋的女性对比，小腿肌肉纤维要短13%，跟腱固然一样长，但更粗更硬，这意味着脚放平时抬腿迈步会更艰巨。
不外，研究人员指出，这一问题可以通过做伸展操练来办理：脚尖着地，抬起并放下脚跟，这样就能伸展跟腱，使人在不穿高跟鞋时走路更轻松，天天做20次就可以了。
