因此当你感想压力重重、精力高度会合时，将本身的双手轻轻按在腹部，试着逐步地用鼻子吸气，让腹腔有膨胀的感受，然后将嘴撅起来，逐步地吐气，让本身彻底放松下来。别的，除了深呼吸，在不生病的时候记得主动咳嗽几下也是努力的保健行动，可促使肺部洁净、加强免疫力、掩护呼吸道不受损伤。咳嗽是一种掩护性反射行动，能排除呼吸道内异物或排泄物，而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。
四、挺腰板放松肌肉
一个好的坐姿、站姿都可以让背部的肌肉获得充实的拉伸，缓解肌肉酸痛。而驼背等不良的姿势则很容易让肌肉变得疲惫，因此只管让本身在事情中随时保持挺直腰板的状态。
在站立的时候，身体挺直;走路的时候，目视前方;坐在电脑前，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10～20度，腕部与前臂保持同一程度，大腿与椅面成程度，小腿与大腿成90度。
五、室内养植物
“乏困”状态与人体缺氧有必然干系，因此，室内适合安排一些能接收二氧化碳等废气的花卉。
选择：盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等。
客堂适宜养植常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟。这些植物不只能搪塞从室外带返来的细菌和小虫子等，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的尘埃。
办公室适宜养芦荟和吊兰，它们能在其新陈代谢进程中，把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。
