大汗淋漓的时候身体溘然进入空调房，喘息固然痛快了，可是身体还不能一下适应这样舒适的情况。溘然进入空调房或是长时间在空调房呆着，会让身体感想不适应。想要在空调房里越呆越舒服，你需要这样做。寻医问药小编带你去看看。
夏季26℃最适宜。科学研究发明，夏秋两季人体感受最舒适的气温为26℃阁下，再低3℃—4℃阁下，人体会以为有些凉。别的，由于室表里情况差异，恒久处于相对极度的温度下，身体调理本领失调，久而久之会导致免疫成果下降，呈现各类不适症状，医学上称之为空调病。因此，发起一般环境下，最好将空调调到26℃阁下，室表里温差不行高出7℃，不然会加重体温调理中枢承担。
1.空调风往上吹。
开空调时，冷氛围向下沉，因此风最好向上吹，制止凉风直吹身体。接近空调的人，最好面临空调坐，因为凉风从后头吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的伴侣，假如座位挪不开，最许多几何预备一条小丝巾，围住颈部。要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱利便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，出格是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身勾当勾当，以增进末梢血液轮回。
2.再热10分钟
有些伴侣出了一身汗，回抵家顿时打开空调猛吹，这样有害康健。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发伤风等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟今后再开空调。别的，睡觉时人体体温下降，若图凉爽今夜开着空调，同样容易引起头痛、伤风等，睡前必然要封锁空调，或配置按时封锁。
3.隔断性热一热，掩护呼吸道。
开空调会使室内氛围变干，而且由于氛围不畅通，情况得不到改进，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该留意时常换气，发起1个小时阁下开一次窗，每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间只管要短，温度不要太低，室内要有加湿器，一旦以为胸闷、头晕，要实时到户外走动，呼吸一下新鲜氛围。常常处在空调情况下的人，为防范皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。
4.阳气旺盛时开空调
身体弱，迟早别开空调。有枢纽炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫成果较差的人，最好罕用空调。尤其天天清晨和薄暮室外气温较低时，应多到户外做些举动，呼吸新鲜氛围，举办日光浴，增强身体的适应本领。
