空调虽好，但危害却不少，利用不妥有大概吹来一身病。如安在开空调的日子里做好养生是一门不行不知的学问。由于开空调时房间密闭，各类呼吸道有害菌会增加，再加上氛围变得干燥，不只会增加人们患伤风、哮喘、肺炎的几率，颈、肩、腿在凉风侵袭下分外容易受凉，肠胃易呈现脾胃失和、胃肠成果紊乱，干眼症、头晕、疲倦乏力等也都明明增多。假如常常在空调房里，必然要遵循以下养生法例。下面，寻医问药小编和你一来看看是哪些养生法例。
养阳：大汗时避吹空调。许多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会溘然封锁，冷气郁结体内，易造成暑湿伤风，呈现发烧、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。发起此时制止直吹空调，且室表里温度差不能高出7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不行袒露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。
补肾：多按腰部防酸痛。空调过凉，易造成寒邪滞重，尤其是中暮年人，肾气多已亏虚，更易呈现腰膝酸痛。天天可以将手掌放在腰部，往返搓50次，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，天天迟早各搓一遍，可能天天左手搓右足底50次，再换别的一侧，能促进血液轮回，加强免疫力。假如已经枢纽痛，就要多走动，并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖。
食补：西红柿薏仁不能少。夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能披发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能加强脾胃成果的食物。如西红柿能生津止渴、健胃消食，个中的苹果酸、柠檬酸有助消化接收，可以天天吃一个西红柿或用其做汤喝。醋能增进食欲，促进消化液的排泄，并有助规复精神，可以在菜肴中适当添加些醋，适量喝酸辣汤等。
驱寒：喝杯红糖姜茶。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功能，尤其适合三类“空调族”：1.因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表;2.肩膀和腰背受凉的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干，敷于患处，重复数次，能缓解疼痛;3.因腹部受凉而呈现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁热喝浸染才明明。有症状的人，可逐日三次，每次喝一杯，日常防范一杯即可。
另外，还要留意通风，天天应按时打开窗户，增强换气;空调房还应保持洁净，淘汰疾病污染源;下班回家先洗个温水澡，并适当举动。
