许多女性伴侣由于各种原因，睡眠质量很差，从而形成了“熊猫眼”。下面寻医问药小编接管啊一些小东西可以辅佐提高你的睡眠质量。适合每一位有睡眠问题的女性，固然我们不能担保其绝对有效，可是至少不会像安息药一样，为你带来副浸染的影响。
遮光眼罩
当你戴上这款遮光眼罩今后，眼睛会自然的注视面板上闪烁的蓝色光泽，它们可以辅佐你的大脑放松下来，并感受到睡意。
我们知道，尽大概的让房间变得更暗一些，会促进松果体发生褪黑激素，这是人体自然发生的催眠药物。而这款眼罩的浸染，雷同于让房间变得暗淡的窗帘，不外它不会影响到朋侪的自然睡眠。
这款枕头是一位推拿师设计的，可以防备颈部和背部疼痛。当你平躺时，将头枕在凹进的位置，可以帮你牢靠脖子，当你向阁下动弹时，侧翼将头部一直保持在正确的位置。
蓬松的枕头会使头部过于前倾，而平板的枕头则大概无法为颈部提供足够的支撑，因此，这种设计就成为最抱负的办理方案，它可以让身体像直立时一样保持相似的对齐。
蓝光小夜灯
蓝色LED闪烁在天花板(制造商称雷同条记本蓝色小灯，不敷以滋扰褪黑激素程度)，匹配呼吸节拍的光脉冲，在7-25分钟内逐渐变慢(取决于你所选择的轮回)，有助你逐步放松身心直到昏昏睡去。
睡觉以前，应保持心灵的宁静，冥想和节制呼吸有助于睡眠，可是我们往往会因为各类工作而告急，譬如邮件是不是健忘发送，烤箱有没有关掉?Nightwave(蓝光小夜灯)冷静涌动的蓝光脉冲，就是容易分心者的一盏安静的灯塔。
声音仿照装置
这款呆板可以，模仿康健睡眠者的脑波模式，发出彷如雨声可能波浪声的低脉冲，让大脑无意识的遵循这个模式，从而让你自然的进入睡眠状态。
能发生白噪声的呆板，譬如电扇发出的呼呼声，可能收音机没信号时的沙沙声，可以在必然水平上屏蔽掉汽车、摔门声、犬吠等，大概让我们清醒或影响睡眠的因素。
