举动养胃
夏天固然较量热，但我们最好担保天天早上或晚上半小时至一小时阁下的迟钝举动。因为适当的体育熬炼能加强胃肠成果，使消化液排泄增加，促进食物的消化和营养身分的接收，并能改进胃肠道的血液轮回，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化，譬喻游泳、散步、瑜伽等“轻举动”都是不错的备选方案。除此之外，太极拳消息相兼，刚柔相济，起伏有致，与自然界夏季阴阳消长的纪律相吻合，可谓夏季最佳的养生举动。
留意卫生
夏季是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，所以肠胃疾病的防范就显得尤为重要。
首先要留意饮食卫生，严格做好炊具、食具及食物的洁净卫生，生、熟食物要分隔，凉拌菜里可以多插手生蒜杀菌;其次只管不吃糜烂变质的剩饭、剩菜，食物应充实加热，安排过久的就不宜再吃。
别的，卤菜是夏天较受人接待的菜品，假如做卤菜的人不留意卫生，吃的人就很容易风行症菌，所以发起到正规超市或饭馆购置卤菜等熟食。
谨防误区
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不消大夫开药方”，人们普遍认为夏季应多吃姜，其实否则。当我们夏季淋雨可能吹风扇、空调着凉时，实时喝点姜糖水，有助于驱逐体内风寒。可是当我们便秘、口苦等体内有实热时，就不宜吃姜。别的还应认识到，姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸排泄，引起胃部不适或加重病情，可否吃姜应请中医辨证，治病时更应回收差异的方子对症治疗。
夏天喝啤酒是最惬意的，天气炎热，喝几杯啤酒下肚，那是一个风凉。人们普遍认为啤酒是以大麦芽和大米为主要原料的，可以养胃。可是，啤酒喝多了不单不养胃，还会伤胃，尤其是冰镇啤酒。啤酒自己就含有酒精，酒精伤胃毋庸置疑，并且身体的酒精浓度较高时，体内就发生热量，不单不会缓解炎热的症状，还会加重出汗、口干等。
总体来说，饮食清淡、留意卫生、适当举动、调畅情绪是夏季调养脾胃，以致夏季养生的的瑰宝，做到这些就能防患于“胃”然。
