身为女性，你相识本身的身体吗?从芳华期到更年期，你该如何珍爱本身的身体呢?当身体呈现一个又一个的问题的时候，你有否有些茫然与不安?下面寻医问药小编和你一起来探讨导致女性疲惫的原因。
引起疲惫的因素多种多样，如举动太过、刺激过大、贫血、便秘、荷尔蒙不服衡和维生素B6不敷等。在日常糊口中，女性诉说疲惫的人数明明多于男性，这与女性的生理特点有关。
医学专家先容，身体对疲惫的感觉因人而异，女性疲惫往往与“三缺”有关，即缺铁性疲惫、缺碱性疲惫、缺维生素性疲惫。
缺铁性疲惫。很多女性为了保持苗条的身材或滑腻的皮肤，往往拒绝进食肉类，常常以蔬菜、水果、瓜类等果腹，这样的膳食无法供给足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，天天吃100克猪牛羊等红肉是须要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对康健也有长处。
缺碱性疲惫。许多女性常常无缘无故呈现身体疲惫、影象力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但到医院又查抄不出短处，这多由不良糊口习惯引起，要改变首先要多举动，其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。有人认为酸的对象就是酸性食物，好比葡萄、草莓、柠檬等，其实他们是典范的碱性食物。
缺维生素性疲惫。维生素B1缺乏或不敷，常使人感想乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲惫，如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素B2缺乏可能不敷，肌肉举动无力，耐力下降，也容易发生疲惫。富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。
