睡眠在人的一生傍边占着三分之一的时间，那么睡眠对人体的影响有多大呢？有人认为年龄愈大，需要的睡眠愈少。这种说法正确吗？
1.年龄愈大，需要的睡眠愈少。
错。常有人以为跟着年龄增长，人所需要的睡眠就会越来越少。专家暗示，尽量睡眠时间短或睡眠坚苦现象在暮年人中十分常见，可是这不能表白暮年人的睡眠需求量淘汰了，他们的生理需要量与年青时对比并未淘汰。
2.假如开车想睡觉，可以提高收音机的音量来保持清醒。
错。专家提醒，有研究显示，无论是提高音量、嚼口香糖、或是打开窗户，都不能抵挡困意的侵扰，只有轻微的减轻浸染。假如在驾车途中想睡觉，那么最好停靠在安详地带休息一会儿。比及困意全部消失后再上路。
3.没睡够觉可以补返来。
错。此刻许多人存在一种误区，认为上班期间没睡够可以在周末补返来，所以一到了周末就靠睡懒觉来补，有时一觉就睡到下午甚至黄昏。专家提醒，这样不只不能补回失去的睡眠，还会冲破正常的睡眠纪律。因为人体生物钟相对牢靠，不管睡多睡少，人的睡眠都是有纪律的。
4.闭目养神不能满意睡眠需求。
对。晚上辗转难眠时，不少人以为闭上眼睛就能获得充实休息。但专家指出，固然闭目养神是一种很好的养生要领，可是睡眠就像食物、水对身体的重要性一样，是无法被短暂的闭目养神所替代的。恒久不能得到足够的睡眠时间，身体就会欠下“睡眠债”，早晚要为之支付价钱。
5.智商越高所需睡眠时间越短。
错。专家暗示，今朝医学界并没有验证过这种说法。判定一小我私家是否睡够了，不能用睡眠的绝对时间来权衡，要重点看深睡眠时间的是非。有的人睡了8小时，但大概其真正的深睡眠时间还没有一个只睡了5个小时的人长，这就会造成第二天的精神不同。在他打仗的病例中，确实有部门乐成人士的睡眠时间很少，但主要是由于事情应酬等原因造成的被迫缩短，医学上称为“睡眠剥夺”;尚有一些人就是心态上的自我“标榜”，对外就宣称本身睡眠时间少。
