从养生角度来说，各人都知道，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚饭只吃七分饱。那么早餐应该奈何吃才算好呢？有研究指出，早餐品茗和咖啡饿得出格快。
—这份典范的上班族早餐看似营养很富厚，热量也十分富裕。但不知为什么，这份丰厚的早餐并不能让许多人支持到中午。颠末研究，英国食品委员会的营养学家们发明，导致饥饿速度加速的原因是红茶和咖啡。
专家指出，这两种食物中都含有咖啡因，可以刺激肾上腺发生肾上腺激素，能使人短期内欢快，好像布满了能量。可是，跟着肾上腺激素的下降，机体很快又会回到疲惫状态，人也就很快感想饿了。
专家认为，人一天该当担保1.5~2升水的摄入量，但茶和咖啡都有利尿浸染，所以实际上并不能有效地辅佐机体增补水分。因此，对付糊口节拍告急、事情压力大的上班族来说，早餐最好少喝红茶和咖啡。
