衰总是女性的天敌，那么应奈何才气有效地抵挡衰老呢？从中医角度来说，女性衰老主要有三个方面的原因：受寒、血虚和肾亏。远离这3点，纵然到了更年期也能风范依旧。
1、姑娘血虚造成衰老，补血是要害
不少女性都呈现过面无人色或萎黄的环境，尤其在经期后更为明明，这大多是由血虚引起的。
血虚也是造成女性衰老的原因之一，凡是表示为舌苔较量薄、白，经血颜色会较量淡、稀，并且在泛泛会感想倦怠、头晕。因此，姑娘想要抗衰老，先要补血养血。
2、体寒是冬季的大忌，要做好保暖
俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有很多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致冷气侵入体内，加重肾的负荷，进而加速衰老的步骤。因此女性要出格留意身体的保暖事情，不能因为瑰丽而伤害康健。
推荐：平时要少穿露脐装和低腰裤;可在睡前2小时举办20-50分钟的热身举动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发烧;睡前用热水泡脚，并推拿，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。
3、肾亏或因过分疲惫，多吃补肾食物
中医认为“肾为先天之本”，也是姑娘瑰丽与康健的起源地。不少女性城市受困于“黄而昏暗的表情、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这凡是是由肾气不敷引起的。补肾气能辅佐玄色素代谢，让肤质更显粉嫩。
另外，肾气不敷大多是因为过分疲累引起的，假如你溘然以为疲劳劳顿、胃口欠好，就应该查抄一下是否肾虚。
推荐：平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在大夫的指导下服用六味地黄丸。
4、养心是要害
除了以上三点，对付女性来说，养心也很是要害。由于在糊口及事情中的压力过大，不少女性会常常脸色欠好，甚至天天城市摆出“苦瓜脸”。殊不知，脸色欠好会让本身衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干涸无华，甚至呈现皱纹。情绪不变对付内排泄均衡十分重要，只有想开了、放和善，姑娘才气“由内而外地瑰丽”。因此当压力过大、脸色欠好时，必然要学会释放情绪，一场观光、一次交心都可以放松脸色。
5、睡前搓脚梳头可养气血
头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，恒久僵持，对女性养生大有裨益。
天天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、均衡阴阳状态的浸染。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，到达脚心发烧;再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度巨细要以本身舒适为宜。在搓脚同时要勾当脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多勾当大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。
梳头养生已是老话，女性伴侣如能僵持在睡前天天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到推拿、刺激浸染，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对付女性，僵持梳头可以流畅经气，疏通头部血流，滋养头发、防备脱发。梳头时必然要全头梳，岂论头中间照旧两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功能，上限以本身感受舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
