有些说法称女性喝酸奶有助于减肥，可是各人知道吗？女性喝酸奶有哪些需要留意的事项呢？炎热的夏天，天天喝点酸奶已经成了许多人的饮食习惯。可是喝酸奶并不必然完全康健的哦，还要留意下面这些事项。
夏季喝酸奶的9事项
一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿
如今，不只酸奶的品种琳琅满目，并且酸奶饮料也层出不穷，你很有大概把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶颠末乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的领域;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养身分含量不同很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3阁下。凭据乳品行业的划定，100克的酸奶要求卵白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的卵白质含量却只有1克阁下。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时尚有必然的营养代价，可是毫不能取代牛奶和酸奶。
二、酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸
要领一：酸奶+练乳一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
要领二：酸奶+练乳天天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌匀称即可食用。
要领三：酸奶+练乳胸部推拿调配钦品时可多制一些，每晚洗浴事后，将其涂在胸部，顺时针逆时针瓜代推拿。最少15分钟，以胸部感受发烧为好。
三、酸奶天天应该饮用几多才符合
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为抱负的。可是有些人出格喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，大概造成体重增加。这是因为酸奶自己也含有必然热量，饭后喝酸奶就便是特别摄入这些热量，引起了体重上升。对付康健的人来说，天天喝一两杯，也就是说，一天约莫食用250-500克是较量符合的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调理肠道菌群，对身体康健有利。
