好习惯是延缓衰老的“良药”
保鲜一：低温养生
低温养生，就是要在日常糊口中留意饮食可能室温的适宜。目标在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以低落细胞代谢速度，进而延缓衰老的目标。其实，许多养生的书籍都建议女性要保持体表的高温温度，以确保康健，但其实，姑娘更需要“低温养生”。因为女性属阴，包罗女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道排泄物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就呈现阴虚，浮现为手心、足心、心口发烧等症状;而“低温养生”可使人体的体温低落，阴得以教养，从头规复阴阳均衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
低温养生的要义在于饮食方面：
1.不要吃过分烫口的食物，食物的烹饪温度以细火烹煮为佳，留意适当低温烹饪。
2.不要吃过分燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
3.控制进餐，饭吃七分饱。
4.喝水以凉开水为佳。天天留意增补水分。
TIPS：可是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，像这么冷的天，短裙丝袜并不就是“低温养生”。总结来说，平时要留意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既康健又长保芳华!
保鲜二：更换大脑的活力
我们的大脑也会开始衰老，重量也开始逐步减轻。而分开了学校，放下了讲义之后，许多女性都不会像以前一样深入地举办思考。尤其的一些家庭主妇，反复单调的家务勾当已经花费了缔造性思维以及低落大脑的举动速率了。
保持大脑的活力，其实可以在平时的糊口中留意：
1.操作牙齿的细嚼慢咽令大脑不老。因为牙齿品味食物的时候大脑的血流量会明明增多，这样就能担保大脑供血量，保持正常的思维勾当。
2.增加乐趣喜好，好比学点乐器，这样能使大脑节制若干肌肉协调事情，是一种优雅的益脑熬炼。
3.日常的自言自语可能谈天都有助于刺激脑神经细胞间的接洽、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。
保鲜三：控制饮食
饮食无度，不只会时身材样貌走形，还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为太过的饮食会加重内脏的负荷，出格是心脏跟胃。而心脏包袱着给身体输送新鲜血液的事情，一旦性能受损，我们身体的各个部位城市因为供血不敷，而变得迟缓，凝滞，身体自然也就泛起出了老态。而脂肪细胞不只发生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能发生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。瑰丽的姑娘都需要一颗富厚细腻的心，更需要一颗康健的心!所以，不要比及衰老的迹象出来，才开始存眷你的心脏!
所以，为了身体康健，要控制饮食，应该做到只吃7成饱、可能少吃多餐。
1.食物以粗狂为好，多吃粗粮。
2制止过多碳水化合物。出格是晚餐最好不吃碳水化合物类食品。不要忽视淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。
3.制止饮用过多碳酸饮料、果汁饮料和酒精。鲜榨果汁除外。
4.制止吃饱和脂肪酸，如炸薯条、人造奶油、甜食、蛋糕等食物，应以橄榄油为主要食用油。
