身体曲线是姑娘盼愿的极致，也是美与丑的符号，也能反应出一小我私家的身体康健状况，好比，脚踝粗脏器成果差，屁股大骨质易疏松。不要只为了美而忽略了身体的康健。
1.腿细。
有些人四肢纤细或举动后易酸痛，大概意味着肌肉少、气力弱。多项研究表白，肌肉与康健状况及寿命都存在直接关联。跟着人体衰老，肌肉会以每年1%的速度递减，到40岁时，肌肉群递减速度平均到达8%甚至更高。专家暗示，肌肉气力的削弱是可以制止的。纵然是七八十岁的暮年人，通过适当的熬炼也能将肌肉气力规复至40岁的程度。因此，发起人们在做跑步等有氧举动的同时，适当增加举哑铃、杠铃等气力练习。
2.脚踝粗或脚肥。
假如你的脚踝或双脚变得肥厚、浮肿，有大概是吃盐过多、远程观光或月经导致的，这类慢性浮肿大概是心脏或肾脏发出的警报，表白这些脏器成果欠佳，导致血液、体液轮回及排毒呈现异常。专家发起，假如脚踝或脚部常常浮肿，过几天又会消失，应该实时去医院查抄肾脏成果，平时要留意盐的摄入，多做举动，尤其要勾当下半身，担保血液流畅。
3.脖子粗。
近期多项研究发明，颈围(脖子周长)与身体质量指数(BMI)一样，也能反应康健问题。美国波士顿大学研究显示，颈围是丈量心血管危险性的一大指标。颈围还与睡眠呼吸暂停直接相关。专家暗示，纵然体重正常，也要时刻存眷本身的颈围，假如感受项链变短了，或是衬衫领子变紧了，就应该留意，除了要担保康健的饮食外，还要适度举动，淘汰体内脂肪，尤其是上半身的脂肪，平时可以扭腰、向前后阁下颔首，勾当脖子。
4.腰围大于或便是臀围。
研究发明，一些人看起来不胖，可能体重没有“超标”，却有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那么，他们心脏病灭亡危险比肥胖症患者还大。这是因为腹部脂肪与内脏离得近，很容易转移至肝脏，或跟着血流会萃在血管内壁，导致血管疾病和糖尿病等。一般来说，男女腰围别离不能高出40英寸或35英寸(约合100厘米或89厘米)，腰围过粗的人应该改进糊口方法，天天熬炼1小时，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等心肺勾当。
5.屁股大。
臀部大的人更容易发胖，纵然减肥也很容易反弹。臀部大的女性骨质疏松症发病率更高。美国加州大学戴维斯分校一项研究发明，臀部脂肪会增加高血压、心脏病和糖尿病危险。专家发起，臀部大的人要时刻留意脂肪的摄入量，严格节制体重，少坐，没事时多站起身勾当一下身体。
