身体缺乏微量元素就会导致各类疾病爆发，个中维生素D缺乏更是普遍存在的，个中乳腺癌患者高达96.1%，女性可适量多吃一些动物肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄及鲑鱼、金枪鱼等海鱼。维生素D参加钙磷代谢，促进骨骼发展。血浆中“人25羟基维生素D”(25-OH-D)的程度可以很好地反应体内维生素D的状态。研究表白，增补维生素D可以或许防范乳腺癌。
研究者通过对上海地域593例女性乳腺癌患者和580例康健女性举办血浆中维生素D程度监测，功效显示，维生素D缺乏现象普遍存在，仅有4.8%的康健女性和0.7%乳腺癌患者体内的维生素D是富裕的。处于维生素D严重缺乏状态的乳腺癌患者高达96.1%，维生素D缺乏与我国女性乳腺癌的产生显著相关。
在该研究人群中，25-OH-D的血浆程度每增加1纳克/毫升，乳腺癌的风险就低落16%。因此，给正常体重的绝经前女性增补维生素D可低落罹患乳腺癌的风险。为此，我们认为更正维生素D的缺乏状态，维持适宜的维生素D程度，有助防范乳腺癌。
我国成年人维生素D的发起逐日摄取量为5微克，以不高出20微克为限。一般认为125微克即可引起中毒。对付确需服用维生素D类制剂的女性来说，应该严格遵照医嘱举办，以防过量中毒。
维生素D在动物肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄及鲑鱼、金枪鱼等海鱼中含量富厚，可适量多吃一些。别的，假如能僵持晒太阳，可满意身体所需维生素D的绝大部门。只要将手脚暴露30厘米，在阳光下晒30分钟即可。女性在怀胎、哺乳期对维生素D的需求又会明明增加，因此更应留意多晒太阳，如只管在阳台上做家务，在好天多出去逛逛。40岁以上、腿抽筋、常熬夜、怀胎及哺乳期的女性更该当多晒太阳。
