许多人都知道春天是养生的好时节，那么春天应该奈何养生呢？下面一起来看看寻医问药小编为你先容的保养肾气的要领吧。
春季养生重点部位之肾脏
凭据中医的说法，春季适宜养肝，夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜补肾。但有专家在临床中发明，春天是肾虚者举办保养好机缘。肾虚可分为肾阴虚与肾阳虚，肾阴指的是肾的本质而肾阳指的是肾成果。肾阴虚主要症状是腰膝酸软、眩晕耳鸣、五心烦热、体形消瘦、失眠多梦、冷汗、咽干等。肾阳虚的表示为精力不振、头晕眼花、小便清长、耳鸣耳聋、夜间多尿等。
补肾可适度吃韭菜
韭菜是食物中补肾好手，春天吃些韭菜，有助于强肾固本。不外，韭菜虽好，也不宜每天食用，且搭配禁忌较多。韭菜偏热性，多食容易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃，胃虚有热、消化不良者也应该只管少吃。另外，韭菜也不能与白酒同食，因为白酒性辛热，可促进血液轮回，扩张血管，韭菜性辛温，温补壮阳，两者同食，对体质较弱人来说便是是推波助澜。
中医认为，韭菜味辛、性温，有温补肾阳、行气活血、温中开胃的功能，营养代价很高，除含脂肪、卵白质、碳水化合物三大基本营养素外，还含有多种维生素及香精油等，不只可杀菌消炎，还可降血脂，能促进胃肠蠕动，有帮助治疗高血压、便秘、冠心病，防范某些肿瘤的浸染。
补肾可推拿脚心
推拿脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火之功能，推拿要领为逐日临睡前用温水泡脚，再用手相互擦热后，用左手心推拿右脚心，右手心推拿左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的处所。常常推拿涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，并可以疏肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、头痛等有必然的疗效。
以上就是对中医保养肾脏的要领的先容，但愿对您有所辅佐。通过饮食和推拿可以起到补肾护肾的浸染，但愿各人平时多吃些玄色、紫色的食物，常吃这些食物有助于补肾。
