女性体质虚寒较多，所以许多女性易怕冷，从生理角度阐明，汉子和姑娘生殖系统的差异也造成了他们的温度“差别”。而姑娘的子宫像个倒置的梨，属凉性，不留意保暖就会呈现月经不调、痛经等。所以，姑娘更需要暖和的庇护。
从生理角度看，姑娘对冷比汉子更敏感，汉子皮肤里的“温度传感器”更痴钝，不足“知冷知热”。所以，即负气温低时，汉子身上仍然是热乎乎的，姑娘身上则是冷冰冰的。
姑娘“热”养生
一到冬天利市脚酷寒，晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的寒气稍微强一点，便会感想腰酸背痛…… 这样的“冷姑娘”如今越来越常见。其实，冷是对姑娘康健和瑰丽的最大摧残，不只手脚冰冷，并且面部容易长斑。所以，姑娘要对本身“暖”一点。
暖脚促睡眠
双脚是姑娘的“第二心脏”。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，女性天天睡前用40℃阁下的热水泡脚15—30分钟，不只能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，结果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。
暖食养肠胃
姑娘最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚常常冰冷、易感冒伤风，以及处于生理周期的女性更应留意。发起女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、加强体质和抵挡力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”浸染的调料。
暖水防妇科病
做家务最许多几何用温水。有数据显示，水是冷水洁净和杀菌结果的5倍，不只舒适，还能防范枢纽炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感想严寒，发生一系列应激回响，如心跳加速、血压升高、神经告急等。
暖体护子宫
各人都知道冬天穿得少会引刮风湿性枢纽炎，其实，姑娘的生殖系统最怕冷，“只顾风貌掉臂温度”的直接效果就是月经不和谐痛经。在冬天，姑娘要出格留意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效防范颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服，不然会阻碍血液轮回，长靴最好也别恒久穿，两天换次普通冬鞋。
