春季万物苏醒，氛围干燥很容易怒气旺盛，养生保健必然要找对要领，泛泛的一些小习惯让你在春季也能舒肝理气，养出好身体。
1、早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界朝气勃勃，万物欣欣向荣，这时人们该当顺应自然界朝气勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志跟着春天生发之气而不行违背它，这就是适应春天的养生要领。违背了这种要领，就会损伤肝，这是因为春天生养的基本。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生要领。
2、不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调理与冬季的情况温度处于相对均衡的状态。由冬季转入早春，乍暖还寒，气温变革又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵挡力下降。病菌乘虚袭击机体，容易激发各类呼吸系统疾病及冬春季熏染病。
3、天天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季天天梳头是很好的养生保健要领。因为春天是自然阳气萌生升发的季候，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表示为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，发展迅速。故春天梳头，正切合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要浸染。
