固然此刻的糊口程度提高了，但人们患病的几率也增大了，尤其是女性，许多人认为疾病的防范很难，其实简朴而康健的糊口习惯也可以很好的防范疾病的产生。
英国研究人员发起，只要僵持以下10条根基糊口纪律，女性康健、芳华其实并不难。
1、丢弃洁癖。考究卫生极为重要，但太过清洁会削弱人体对细菌的敏感度，反而使患病菌在体内大举繁殖。
2、远离碳酸。饮料碳酸饮料会影响人体对钙的接收，导致骨质疏松和其他骨骼问题。
3、服用叶酸。叶酸是女性最需要的6种物质之一，有身期间缺乏叶酸会导致胎儿呈现先天疾病。摄入足够的叶酸可以防范与年数有关的视网膜退化。
4、不要太瘦。太瘦的女性大概不易有身，同时更易患骨质疏松症。
固然不能太瘦，但也要当心腹部赘肉，臃肿的腹部大概潜伏康健隐患，是卵巢癌的一个前兆，所以，对腹部赘肉必然要多加留意。
5、不要抽烟。抽烟女性患宫颈癌的概率是不抽烟女性的两倍。
6、晒太阳。多囊性卵巢和其他抑制排卵的疾病被认为是当今导致女性不孕的最常见原因。通过维生素D举办治疗有助于防范上述疾病。维生素D的主要来历是阳光。但不要晒日光浴，可以天天在阳光下步行至少20分钟。
7、多吃香蕉。1/4的中年女性患有抑郁症和其他心理疾病，个中一个原因是缺乏氨基酸——色氨酸，我们只能从食物中获取色氨酸，尤其是凝乳酪、李子和香蕉等。
8、早生孩子。女性应在30岁以前生孩子，这可低落患乳腺癌的几率。
9、僵持熬炼。常常举办身体熬炼(如举哑铃)可以增强身体肌肉气力，制止背部疼痛，令身材越发婀娜多姿。
10、保持纪律的性糊口。常常体验到性飞腾的女性可以令她们看上去比同龄人年青6岁。性糊口还能提高免疫力。
