职场白领恒久久坐，不康健的坐姿等容易激发一些疾病，很大概就会对你的康健造成威胁。只有养成正确的姿势，才气带给你从内到外的康健。
一、事情
弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。
正确姿势：选择高度、后背角度可调理的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘枢纽呈90度角;将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。
二、看电视
瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上，不只挤压内脏，还易导致腰肌劳损。
正确姿势：选稍微高一点、硬一点的沙发。假如沙发太软，可以加个坐垫;假如座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立。
三、思考
托腮坐诱发背痛。这是一个对颈椎很是倒霉的姿势，还容易诱发头痛。
正确姿势：想问题时起来逛逛，或将双手放在后颈，扭转颈部，担保脑部血液畅通。
四、站立
歪向一边脊柱受罪，这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。
正确姿势：两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需恒久站立，每隔10分钟用“稍息”行动互换重心。
五、走路
垂头含胸影响心肺。许多人走路时只顾垂头看路，这种方法最容易带来疲惫感。
正确姿势：昂首平视前方，迈步时让大腿发动小腿，回收“小快步”增加双腿举动频率，有益于活泼心肺成果。
六、下楼梯
踢踏使腿枢纽负重，尤其伤害膝盖。
正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应只管放松，让身体的重量能落到脚底。
七、跑步
只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲惫。
正确姿势：通过上臂、髋枢纽、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝枢纽微曲，脚掌从后跟到前掌“转动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝枢纽压力小，对心肺熬炼最充实。
