我们都知道，十点半之后的睡眠凡是被称之为美容觉，有不少女性伴侣认为睡得越多皮肤就能越好，其实否则，到底是怎么一回事？一起来跟寻医问药网社区小编来进修下吧。
睡觉并非越多越好，一天7-8小时就足够了，与我们糊口中物极必反的原理一样，能给人带来最佳康健效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。“美容觉”的时间是晚上的10点至越日破晓2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢?因为：这段时间是新陈代谢举办最多的时间，也是调解内部最好的时间。
睡前利用消除自由基的护肤产物，才可晋升睡觉结果
研究指出肌肤内积贮有如毒素一样的自由基，自由基会减慢和粉碎肌肤纤维的形成，约莫从35岁开始，皮肤纤维被粉碎的速度会高于新纤维的形成，令肌肤纤维逐渐消耗，形成皱纹所以35岁今后，我们于晚上睡前利用能消除自由基的护肤产物，才可晋升睡觉的美肌成效。
要留意太早躺再床上反而容易导致失眠，因此只要在十点开始筹备入睡就可以了。
发起你在睡前一小时遏制事情和利用电脑
日间的紫外线、氛围污染、残留彩妆城市于肌肤留下毒素，令肌肤失去水分，加快肌肤老化。因此，晚上除了有精采的睡眠质素，夜间利用的护肤品也很是重要。市面推出了许多提供保湿功能的晚间水分面膜，只需于睡前涂于面上，翌日早上皮肤会变得水润，布满康健光芒。
为了好好睡一觉，有些人会实验吃安息药，但安息药只会办理入睡问题，而不会改进睡眠质素，恒久进食还会危害人体康健。假如你有入睡问题，发起你在睡前一小时遏制事情和利用电脑，放一点令人脸色轻松的音乐，喝一杯热牛奶，这样会有助入睡，令睡眠质素更佳。
发起睡觉的时候必然要关灯
睡觉的时候必然要关灯吗?事实上是要的。因为皮肤细胞在睡眠时会举办自我修复，假如睡眠时视网膜仍感想光，会大大淘汰玄色素的解析，令睡眠失去美肌功能，所以没有须要的话睡前请记得关灯吧!
