人的一生傍边，睡觉占据人的三分之一的时间。睡觉原来是调理身体的，可是有的人起床后反而更累，这大概是因为你睡法差池。
枕着手睡
这是不少女性的常见睡姿。睡觉时将手枕在头下，不只影响血液轮回、导致胳膊麻痹酸痛、起床后疲累等，还会使腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道。
张嘴呼吸
这在许多中暮年伴侣中尤其严重。其实，睡觉时缄口是调养元气的最好步伐，若张口用嘴呼吸，不单容易吸进尘埃，还极易负气管、肺受到冷氛围的刺激，影响睡眠质量。
被子不盖严
有些人睡觉习惯蹬被子或把肩膀露在被子外面，有人甚至喜欢穿戴睡衣抱着半边被子睡。殊不知，冬每天气严寒，风寒一旦入侵人体，极易造成风湿、枢纽炎、枢纽酸胀疼痛等，有时还会伤风、流鼻涕，引起呼吸不畅，起床背面晕头痛。
蒙头睡觉
“蒙头大睡”是不科学也不康健的。睡觉时用被子蒙着头，跟着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不绝下降，时间长了，就会导致缺氧，造成睡眠质量不高，易做恶梦，醒后感想头晕、乏力、精力萎靡。
睡时吹着风
夏天睡觉时开窗、冬天开空调，殊不知吹着风睡，脖子、背部受寒后会导致气血呆滞，筋络痹阻，乃至晨起僵硬疼痛，行动倒霉落。对着风睡，还易受凉生病或引起呼吸道疾病，因此，睡觉应避开风口，床要与窗、门保持必然间隔。
睡衣太紧
睡衣太紧不只会影响呼吸，还会导致血液轮回不畅，睡中容易惊醒。因此，要穿宽松一点的睡衣。假如女性戴着胸罩入睡，还会因挤压导致乳房发炎、淋巴回流受阻，甚至诱发乳腺肿瘤，所以睡前必然要摘掉胸罩。
睡前吃太饱
“胃反面，则卧不安”，睡前吃得过饱，会使大脑更欢快，入睡坚苦或难以进入深度睡眠。并且，人体夜间新陈代谢本领最低，睡前饮食会加重体内代谢承担，引起消化不良，久了还会导致肥胖。
伉俪对着睡
习惯“相拥而眠”的伉俪，可能抱着孩子入睡的妈妈们，当你们相对而睡时，一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，氧气浓度低，极易导致大脑供氧不敷，造成失眠、多梦，醒背面晕乏力，精力萎靡。
