女性为了维护瑰丽和康健，就要保持精采的糊口习惯，小心应对日常糊口中的各种逆境和困难。而错误的糊口习惯，伤害了身体也伤害本身。
饿了才吃：
糊口中很多人不是定时就餐，且有相当一部门人不吃早餐，其来由之一就是“不饿”。 其实，食物在胃内仅逗留4-5小时，感想饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食纪律、营养平衡是养生保健必不行少的物质基本。
渴了才喝：
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不相识渴了是体内缺水的回响，这时再增补水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家汇报我们，每个成年人天天需饮水1500毫升阁下。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据观测研究，有常常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的抱病率明明低于不常饮水的人。
累了才歇：
很多人误觉得累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲惫的“自我感受”，这时才休息已为时过晚。太过疲惫容易积劳成疾，低落人体免疫力，使疾病攻其不备。岂论是脑力照旧体力劳动者，在持续事情一段时间后，都要适当的休息或调解。
困了才睡：
困乏是大脑相当疲惫的表示，不该该比及这时才去睡觉。定时就寝不只可以掩护大脑，还能提高睡眠质量，淘汰失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中渡过的，睡眠是新陈代谢勾当中重要的生理进程。只有养成按时睡觉的习惯，担保天天睡眠时间不少于7小时，才气维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
急了才排：
许多人只在便意明明时才去茅厕，甚至有便不解，甘愿憋着，这样对康健极为倒霉。巨细便在体内逗留过久，容易引起便秘或膀胱太过充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重接收，可导致“自身中毒”。因此，应养成定时排便的习惯，尤以晨间为好，以淘汰痔疮、便秘、大肠癌的发病时机。
胖了才减：
跟着糊口程度的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏举动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以防范，如节制饮食，防备暴饮暴食，调解饮食，增强体育熬炼。今朝市场上还没有抱负的减肥药，因此，减肥不如防备肥胖。
病了才治：
疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，好比人们常说的亚康健状态就是疾病的前奏。平时应该增强熬炼，提高自身抵制疾病的本领，感想身体的亚康健，就要引起留意，要把疾病没落在抽芽状态。
