天气严寒干燥，女性出格容易呈现手脚冰冷，女性原来就血压偏低，自然手脚冰冷的环境会更严重些，有的人甚至怎么暖都没有结果。事实上，手脚冰冷很大概是一些疾病的前兆，千万别掉以轻心。
要改进手脚冰冷，必需要调解糊口作息、增强举动，尤其久坐族的OL们，更是要多勾当腰部和手脚，增强血液轮回，而且要学会主动释放压力，减轻精力重压。
手脚冰冷大概是疾病信号
让女性手脚冰冷的原因许多，一般环境下，大概是患上了“手足寒症”。因为月经和生育会引起女性激素变革，对自主神经造成必然的影响，从而导致皮下血管收缩和血液流量淘汰，因此激发手脚寒症，尤其是更年期女性和生育后的产妇，普遍都存在手脚发凉的症状。
同时，职场女性也是手脚冰冷的高发人群。当你恒久手脚冰冷，即便夏日炎炎手脚仿佛也暖不起来，就要当心是不是精力压力过大所致，事情忙碌、睡眠不佳城市让女性疲劳不堪，这时候身体的回响就是在汇报你，你已经处于亚康健状态，应该留意休息和改变不良的糊口习惯。
另外，假如手指可能脚趾结尾在受凉后呈现发白、变紫、变红等环境，则大概是“雷诺病”，硬皮病、皮炎等都大概引起继发性雷诺病。一旦呈现这些手脚冰冷的症状，都应该引起高度的重视。
多做腰部可以缓解手脚冰冷
假如腰部着了凉，全身就会感受严寒，输送得手脚的血液也会淘汰。要让热量可以或许顺利的送达手脚，尤其是在全身都大概感受严寒的冬季，要让热量在血液轮回达得手脚之前不至于完全散失，让手脚始终处于酷寒状态，就必然要留意保暖，尤其不行忽视腰部的保暖。
腰部对严寒的回响最为敏锐，经期时候血液会合在腹部，更是容易发生手脚冰冷的状况，留意腰部保暖可以防范痛经，也可以顺便暖和手脚。经期睡觉时，甚至可以在腰间贴上暖宝宝来辅佐保暖。
另外，女性体温普遍低于男性，可以或许发生热量的肌肉也少于男性，要想绵绵不断的输送热量给手脚，就要多多举动健身。严寒季候，可以在室内做一些伸展举动，譬如扭腰、前后摆动双臂等，都可以让血液和热量更多的输送得手脚。
饮食+推拿防治手脚冰冷
多吃生姜可以防范和治疗手脚冰冷。生姜具有很好的暖身结果，中医认为，生姜不只温中止呕，还可以解表散寒，手脚冰冷的女性宜多吃，不外阴虚火旺的人则不宜多。
生姜的服法也许多，可以熬制姜汤，也可以再膳食中添加，甚至专门腌制后食用。冬季手脚发凉，最宜喝生姜大枣汤，插手适量红糖可以代茶饮。
足三里是中医强身健体的“要穴”，中医认为，拍打、推拿足三里有助血管扩张，从而改进手脚冰冷。冬季僵持推拿足三里，不只可以改进血管轮回，还可以健胃、消除疲惫，加强免疫力。
