举动健身是最佳可以保持康健，提高免疫力的糊口方法，女性多举动也可以起到瘦身美体的结果，常做仰卧起坐还可以防范妇科疾病。
仰卧起坐可以通过三个方面改进身体素质，从而防范、治疗妇科疾病。
首先，仰卧起坐能熬炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地掩护好腹腔内的脏器。
其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以拉伸脊椎，调理中枢神经系统，改进身体的抵挡力。
第三，腹股沟有很多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可通过熬炼刺激腹股沟的血管，加速血液活动速度，从而治疗缓和解妇科疾病。
专家发起，用熬炼腹肌的要领治疗妇科病，是个可行的好步伐。腰腹肌气力的增强对姑娘可以说有百利而无一害。从举动自己来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳后果应为45～50个/分钟;30～40岁最好做到40～45个/分钟;40～50岁应做到35个阁下/分钟;50岁以上应尽力到达25～30个/分钟。
