老中医的话：跟着事情智能化水平越来越高，坐着办公的人越来越多，站起来举动的时间越来越少。坐的时间长了会引起全身疾病，“椅子病”已成为许多人挥之不去的“雾霾”。小编联袂权威专家为您梳理“久坐带来哪些病”的同时，向所有读者号令：站起来，彻底辞别“椅子病”!
1.阿尔茨海默病
肌肉勾当可以辅佐新鲜血液泵至大脑，促进大脑释放种种加强大脑及提高情绪的化学物质。当我们久坐时，什么都变慢了，包罗脑成果。美国加州大学旧金山分校的研究发明，久坐是增加个别患阿尔茨海默病的一项重要因素。
2.眼病
久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩告急状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛恒久处于告急状态而得不到休息就会导致近视。视觉的太过疲惫还会引起房水运行受阻，导致青光眼。另外，白内障、角膜溃疡和干眼症等，也是恒久利用电脑者易患的眼病。
3.下肢血栓
久坐不动，腿部的肌肉收缩淘汰，下肢血流速度减慢，因而增加血栓产生的几率。英国《皇家医学会志》登载的一份研究陈诉指出，天天牢靠一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。
4.癌症
德国研究人员发明久坐与结肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌的抱病风险增高有关。因为人体中免疫细胞的数量跟着勾当量的增加而晋升，久坐不动会使人体缺少足够的免疫细胞。日本在对接管胃癌手术患者的观测中也发明：吃得太饱和久坐不举动是他们的配合特点。
5.致残
美国西北大学芬伯格医学院针对2286名受试者的研究发明，久坐会增加老人致残风险。好比，天天久坐12个小时的65岁妇女，其致残危险是6%，天天坐13个小时的65岁妇女致残危险为9%。
6.减寿
澳大利亚昆士兰大学的研究发明，久坐1小时的危害约便是抽两根烟，也就是减寿22分钟。
7.颈椎病
北京大学第三医院骨科对来自全国的近300份颈椎病例观测统计发明，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%，男性跨越女性3%。财政、流水线功课、文字事情、西席、平面设计、IT、驾驶员等行业的抱病率别离占据了前七位。颈椎病压迫神经根后，会呈现头痛、头晕、影象力下降等症状，严重者糊口不能自理。
8.心脏病
久坐时，肌肉燃烧较少脂肪，血液活动迟钝，脂肪酸沉积在血管，极易阻塞心脏血管。美国南卡罗来纳大学的研究发明，与每周坐不到11小时的人对比，久坐高出23小时的人，因心脏病突发而灭亡的几率跨越64%。
9.腰椎间盘损伤
研究表白，人体在坐位时，假如保持正确的坐姿，腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍;假如坐姿不良，压力会飙升到平卧位时的11倍。长时间坐位事情使背部肌肉处于非常牵拉状态，极其容易引起腰背肌劳损，粉碎腰椎不变性，激发腰椎间盘突出症。
10.糖尿病
英国莱斯特大学的研究发明，习惯久坐的糊口方法会导致2型糖尿病危险增加112%。研究人员阐明认为，因久坐缺乏熬炼，身体会呈现重力性脂肪组织漫衍异常。脂肪会萃在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖，从而呈现代谢异常，诱发糖尿病。
11.痔疮
长时间保持坐姿，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液轮回受到阻碍。在这种环境下，直肠静脉丛容易产生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，即痔疮。
小贴士： 假如你不得不常坐，那就只管以正确的坐姿坐。首先要担保坐直了，不要前倾;肘部弯成90度;脚平放在地上;肩膀放松;手臂紧贴身侧;后背部要有支撑，只管靠在椅背上。
