如今的糊口事情和糊口压力大，人们的糊口方法越来越不纪律，作息时间也就巨大起来了，因为糊口中过多的不注重细节的糊口，导致睡眠严重的不敷，影响了人们正常的糊口和事情，给人们带来许多的烦恼，那么糊口中制止哪十种入睡习惯，让身体更康健。
1、不关电热毯睡觉
整夜开着电热毯，不单使人醒来后感想口干舌燥，还容易患伤风。人在入睡时被窝里的抱负温度为33-35℃，相对湿度为55%-60%，在这种“小情况”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体获得充实的休息和调解。假如电热毯加热时间过长，被窝内的温度一连过高，皮肤血管就会扩张，血液轮回加速，呼吸变深变快，抗御病菌的本领下降，易导致伤风。所以，电热毯的正确利用要领是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后封锁电源，只要进被窝时不感想骤凉就可以了。
2、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液轮回、引起上肢麻痹及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会发生“返流性食道炎”。消化欠好，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯槁。
3、对着风睡
人体睡眠时对情况变革的适应本领低落，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的处所应避开风口，床离窗、门要保持必然间隔。
4、坐着睡
不少女性事情告急，回抵家后感受十分倦怠，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打打盹。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的呈现。
5、蒙头睡觉
许多的人喜欢在睡觉的时候蒙着头，其实这样对身体很是的欠好，氧气的呼气，对大脑的危害很是的大。喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸坚苦，跟着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不绝下降，长时间吸进湿润氛围，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡欠好觉，易做恶梦。醒后则会感想头晕、乏力、精力萎靡。
