女性假如呈现提前闭经、性欲低下、急躁、焦急多疑可能面色无华、眼睑浮肿可能进来莫名地失眠、心烦意乱、多梦、睡眠质量下降等，可能怎么举动节制饮食体重就是降不下去，这个时候要当心了，有大概是肾虚找上了你。
更年期症状提前
女性在50岁阁下呈现更年期，而“肾虚”女性则早早表示出闭经、性欲低下、急躁、焦急、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息很是重要，虽然还应该多举动，如打太极拳。这项举动以腰部为关节，因为，肾位于腰部，所以很是适合肾虚者。
面色无华、眼睑浮肿
中医认为肾主水，肾虚则水液代谢倒霉，导致水肿，而眼睑是最容易被发明的部位。黑眼圈、面色惨白无光则是由于肾虚导致了血液轮回呈现问题。办理这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。详细要领是:两足平行，足距同肩宽，眼光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，持续呼吸9次不落地。
怕冷
中医理论认为肾阳不敷即生寒。在日常饮食中留意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些对象都是处于阳虚状态的肾的最爱。
急躁、失眠、多梦
肾阴虚则虚火内扰，让人急躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常糊口要公道布置，性糊口要有控制。饮食上留意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
肥胖
中医认为肥胖的根基原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。办理要领是两手掌搓热后，别离放至腰部，感想热为止，迟早各数次，可以补纳肾气。别的，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有须要的。
高血压
因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般回收滋阴潜阳、清热祛湿的要领，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
从中医上来讲，女性之所以会变胖主要是由于气虚，要留意多增补肾气。平时在饮食布局里，要留意多吃一些鸭肉、鹅肉、糯米、小米、大枣等。别的，肾虚还大概会引起高血压，即为肾性高血压，饮食上鲜藕切片加冰糖煎汤可以代茶喝。
