每小我私家天天城市睡觉，各人都知道正常的睡眠时间在6-10个小时之间，过多或几多的睡眠时间对身体康健都是倒霉的，可是，你是否知道，不只是睡眠时间很重要，睡眠的姿势也是十分重要的，以下3种姿势就很是倒霉于女性的康健。
1、趴在桌子上睡觉
上班族在办公室趴在桌子上睡觉是很常见的，虽说一开始会使人呈现舒适感，但几分钟之后就会使*呈现较多的异常。由于趴着睡会使身体的弯曲度增加，这样就会导致呼吸不畅的现象呈现，呼吸一旦不畅，体内的氧气就会呈现不敷，从而诱发心脏疾病，这也就是为什么大都年青人心脏有问题的主要原因，尤其是女性。
2、侧睡
大都女性除了喜欢趴着桌子睡之外，还喜欢侧睡，而且在侧睡的时候会将手向前屈伸，像婴儿一样，其实这种睡姿对女性的身体也有较大的危害。假如早上一觉醒来，会发明自身的手臂呈现很麻很僵的症状。
呈现这种症状的原因在于，人在侧睡的时候，自身的手臂会被压着，这样就导致血液无法轮回，假如一直保持这样的姿势睡觉，就会呈现手部酸麻的症状，还会影响胃部的康健。
3、俯卧睡
俯卧睡换一种说法就是身子趴着睡，脸朝下睡觉。纵然偶然一次以这种睡姿举办睡觉，纷歧会儿会发明枕头上都是口水，并且自身的脖子也会呈现酸痛感，其实这就是趴着睡给身体带来的影响。因为人脸趴在枕头上的时候，脖子处于扭曲的状态，这时呼吸是不畅的，且脖子的遭受压力会增加，这也就是为什么肩颈部会呈现酸痛的主要原因。除了肩颈部会呈现酸而痛，则背部也会呈现。
假如喜欢这种姿势入睡的人群，小编发起可以在睡觉时，用较小的枕头放于腹部垫着，这样就可以使自身的脊椎比及支撑点，也就缓解背部的酸痛。
以上3种睡觉姿势都长短常倒霉于女性的身体康健，女性伴侣睡觉时最好是采纳仰卧，虽然，没有人可以或许一整夜保持一个姿势睡眠，所以，应该时常调动一下姿势，这样才气有更好的睡眠质量，让身体越发康健。
