许多人都饱受便秘的疾苦与烦恼，欠盛情思对身边的人讲，也欠盛情思前往医院就医，许多人选择忍着托着，这傍边，女性伴侣居多，偏偏便秘还喜欢找女性伴侣的“茬”，为何？
一、一般原因
这与糊口习惯有很大的干系，女性的糊口习惯与男性有所不同，这大概更容易导致便秘的产生。
1.喝水不足、缺少举动
由于饮水不敷，造成体内缺少水分，肠道不滋润，大便干燥结节变硬，形成习惯性便秘；都会女性的勾当往往较男性少，且多从事久坐少动的事情，缺乏举动，乃至肠道蠕动减缓，不能敦促肠道中的粪便快速向前，从而积累在肠腔里形成便秘。
2.不良的饮食习惯
女性爱吃油炸食品、风雅食品、零食、辛辣食品，食物中粗纤维摄入不敷，加之习惯不吃早饭，便意微弱，排便坚苦；大都青年女性担忧越日起床脸部浮肿而制止临睡前增补水分。从而会导致便秘。
3.糊口习惯不佳
女性夜糊口较量富厚，晚上睡得晚，早晨起得迟，使得早晨便意最强时没有实时临厕，积便在肠道内的感受变得痴钝。
4.情绪捣蛋
事情、糊口的压力对青年女性来说更大，告急、焦急的精力状态使得肠胃的举动节拍产生紊乱。
二、生理原因
1.盆腔布局
女性的直肠前方有子宫，而男性直肠前方只有膀胱。在月经周期因为激素的变革，子宫也会随着变革，在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，加上女性盆底肌肉较男性要单薄，导致女性大概比男性更容易呈现大便性状改变，因而容易发生便秘。
2.激素程度
女性经期时的激素程度会抑制结肠蠕动性，同时，雌性激素程度增高时，肠道举动会变得迟缓，月经期前更容易呈现便秘。
3.有身
海外报道40%妇女怀胎期可产生便秘。怀胎期由于黄体形成，孕激素排泄增多，后者可抑制肠蠕动，低落肠对刺激的敏感性而致便秘。怀胎6个月后子宫增大，压迫肠管及盆腔血管，使盆腔静脉淤血，直肠蠕动成果下降，引起便秘。
三、发起
1.多食有渣食物，增补足够水分
纤 维素是形成粪便和促进排便的重要因素，纤维素能刺激肠道加快蠕动, 能增加粪团中的水分，让粪集体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。因此要确保纤维素占到食物中30-50%体积的比例，但与此同时，还得喝足够多的水，膳 食纤维才气发挥润肠的浸染，否则纤维素"阻肠"，会让便秘更严重。
2.多举动
举动能刺激肠道蠕动。举动的方法不限可以散步、慢跑、做体操，因人而异，总之要担保必然量的身体勾当。
3.养成精采排便习惯
养成精采的排便习惯。别的，有便意别憋，便意来的时候假如去决心憋归去，恒久这样也会导致便意的消退，造乐成能性的便秘，因此容易产生便秘的人应该留意制止憋回便意。
温馨提示：许多人便秘并不太在意本身为什么会便秘，爆发时就用开塞露可能泻药办理，但事后经常照旧一样。知道了容易导致便秘的这些因素，我们可以针对性地去防范和纠正，淘汰便秘的产生。
便秘偏偏喜欢找女性伴侣的“茬”，主要跟女性的糊口习惯有关。喝水不足、缺少举动，不良的饮食习惯、太过节食等城市导致便秘。生理原因方面，女性非凡的盆腔布局、激素程度可能有身也会导致。所以女性伴侣必然要留意增补足够水分，多举动，养成精采排便习惯。
