相信许多人都知道多吃一些食物是可以或许到达辅佐女性补血的结果的，可是，有的伴侣说本身并不知道到底多吃什么样的食物可以或许到达补血的结果，那么，本日我们就一起来看看到底哪些食物可以或许到达你想要的补血结果吧。
1、黑豆
黑豆具有高卵白质、低热量的特性。黑豆中卵白质含量高达36%—40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18种氨基酸，出格是*必须的8种氨基酸，所以吃黑豆可养血生血。
2、发菜
发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，很是适合缺铁性贫血的女性食用。
3、胡萝卜
胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种出格的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不外很多人不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁，插手蜂蜜当饮料喝。
胡萝卜含有很高的B族维生素
4、面筋
这是种民间食品，一般素食馆、卤味摊都有供给。面筋的铁质含量相当富厚，而补血必需先补铁。
5、菠菜
这是最觉的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有富厚的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
6、金针菜
金针菜含铁量最高，比菠菜高20倍，同时金针菜还含有富厚的维生素A、维生素B1、维生素C、卵白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
7、龙眼肉
即桂圆肉，除了含富厚的铁质外还含有维生素A、B族维生素和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗忘记、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
莴苣中含有必然的微量元素锌
8、莴苣
莴苣中含有必然的微量元素锌、铁，莴苣中的铁元素很容易被*接收，常常食用的莴苣，可以防治缺铁性贫血。对高血压、心脏病患者更有益处。
以上就是本日我们为各人整理出来的可以或许到达补血结果的八种食物，假如你想要通过食物到达补血结果的话，那么，在糊口中不妨实验着多吃这八种食物，相信这八种食物是可以或许为你带来较量好的补血结果的。
