因为冬季天气严寒，女性很容易呈现宫寒现象，女性恒久宫寒就会导致月经不调、痛经、四肢无力等现象，给糊口中带来许多未便，女性畏寒凡是就会用红糖水和热水袋捂捂肚子，而在平时糊口中很少留意保养，这样对身体康健造成了必然的威胁，女性宫寒危害大，冬季暖宫的6种要领是哪些呢?
女性宫寒危害大 冬季暖宫的6种要领
1、避寒：如今处处都有空调，留意别坐在空调下面，也不要让凉风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样较量容易被冷气侵袭。有时机就要出去逛逛，多打仗自然界的氛围。不要坐草地、石头、水泥地这样有冷气的处所。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不行为了外在美而损害自身阳气。别的，不要随意减肥。
2、饮食：子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会耗损阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以纵然炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。假如有凉、热两种食物对象要吃时，先吃热的，再吃凉的。有许多食品，固然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。
3、养成饭前喝汤的习惯：一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以迟钝地辅佐蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。假如日常有受寒现象，譬喻淋雨、受凉等，必然要过后调停，给本身煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走冷气。
4、泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适适时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的浸染。
5、温灸：用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条逐日温灸，十天为一疗程，月经来遏制。在家里可用艾条箱也很利便，可以把这几个穴位全部包围，用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。需在大夫指导下利用。
6、举动：“动则生阳”，寒性体质者分外需要颠末举动来改进体质，快步走最简朴，上班、下班随时都可以。假如在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改进血液轮回，使全身暖和。慢跑、跳绳都不错，假如游泳的话要留意最亏得温泉游。
以上内容对女性冬季暖宫的6种要领作了一个具体的先容，女性宫寒危害大，假如平时不留意调剂的话很容易导致女性月经不调，甚至还会激发女性不孕，所以平时宫寒伴侣们要实时的在饮食上留意调剂，少吃辛辣刺激性食物，留意给身体保暖，这样对女性的宫寒环境也有必然的缓解浸染。
