女性滋阴是平时日子中不能少的保健步伐，小编觉得女性滋阴的最好步伐等于饮食滋阴。由于饮食滋阴是最天然的步伐，不会对身体造成副浸染。那么，今天就来和小编一同相识相识女性滋阴的食物都有哪些吧!
女性滋阴的食物
鸭肉：是幻想的清补之物，文火久炖，更能让其间的营养身分煮出。阴虚体质的人，出格是腰膝酸软、五心烦热、心境急躁易怒的更年期综合征患者最为合用。
猪肉皮：有滋阴和润燥的浸染。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的浸染更明明，春秋时节食用很是好。
牛奶：历代医家对牛奶的滋阴浸染颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润肌肤”、“润大肠”、“润泽五脏”、“润泽补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很符合。
王八：能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，合用于久病耗津、费神伤液、晚年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热冷汗、骨软脚弱者更为符合。
干贝：肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草重新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，主张常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
蛤蜊：能滋阴、化痰、软坚、散结。其性润泽而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、枯燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都符合食用。
桑葚：有滋阴补血成效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，合用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最符合。
枸杞：有滋阴益寿的成效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕眼花、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽冷汗、虚劳损害，糖尿病的口干口渴、肌肤瘙痒、肢体麻木等有改造浸染。
银耳：是民间最常用的清补食物，有滋阴养胃、生津润燥的浸染。出格对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、肌肤粗拙、色素岑寂、头皮脱屑者最符合。
阿胶：既能滋阴，又能补血。对失眠忘记、晕厥、手足哆嗦、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型患者有极好的补益浸染。
除此之外，尚有一些中药也有滋阴的浸染哦。
女性滋阴的中药
滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中挑选2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。
对确有阴虚明明的女性，应在医师指导下对症开方，水煎服，或制成药膏、丸药服。才气有的放矢。素常可选购一些滋阴的中成药如浓缩六味地黄丸、驴胶补血冲剂、妇科千金片、乌鸡白凤丸等也能收到极好的浸染。如能以食补为基本，加上得当的药补，则“女性要滋阴”的养生步伐，尽在其间，美在其间了。
