你是不是早上起床身体极重，睡不醒且没有精力?如厕时大便排不净?体态虚胖，下肢水肿?假如碰着这些环境，那就说明你体内湿气过重，需要实时祛湿了。下面这五个步调轻轻松松拍出体内湿气，康健过秋。
要排走这些湿气，发起女性做以下几个行动。
鼓掌
体内湿气重的人，在双手的大鱼际接近手腕的处所，会泛起青色或紫色。常常拍鼓掌，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始鼓掌时，会以为混身不舒服，这个时候必然要僵持住，不要放弃。
抓腋窝
腋窝的极点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最麋集的处所，常常推拿、抓揉此处，能辅佐心脏排毒。
拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，持续拍打5~10分钟，就会呈现青、红、紫、黑差异颜色的毒素回响物。
拍打腹股沟
拍打腹股沟能加快气血运行，驱除病邪。不只能健脾胃，对付调剂妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有结果。
拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是*最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。假如这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致枢纽炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调剂通畅，体内的湿气就能顺利倾轧来了。
两款汤喝走湿气
薏仁红豆汤。提起祛湿，薏米红豆怎么也绕不开。中医都称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。
红豆在中药里称为“赤小豆”，除上述浸染，还能补心，适合夏季食用。不需思量什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿结果极佳。其有效身分泰半在汤里，因此可灌入瓶中带到单元去喝。发起不加大米，大米有湿气，固然口感好但会使功能大打折扣。另外，薏米红豆汤也是肥胖人士和中暮年人的好选择。
扁豆玉米煲汤。中医师发起在煲祛湿汤时可以插手适量补气养血的汤料。
如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、怀山30克、生苡仁30克，起到益气利湿之效。假如本身无法判定是何种湿气，可选用药性和善的质料来煲汤，最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米。有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可以健脾。
小贴士：判定体内是否有湿气先调查大便。假如每次排大便都黏腻不爽快，冲马桶总冲不清洁，总有一些黏在马桶壁上，那么也说明体内大概有湿。
众所周知，体内湿气重是万病之来源，因此，女性要随时调查身体变革，一旦有湿气，回收上述5步调祛湿除病，才气保身体康健。切勿忽视不治，小心影响身体性能运转，生大病。
