一般来说，想让本身的皮肤变得白里透红，我们就应该要通过吃才可以的，常常吃一些维生素c的食物，可能是常常吃一些卵白质的食物，都可以让本身的皮肤，变得干清洁净的，并且也可以让本身的皮肤白里透红，看起来很是的瑰丽的。
使皮肤变黑的食物
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。常常进食富含酩氨酸和罕有元素锌、铜、铁的物，譬喻动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产物乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的光华就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产物较多，因此皮肤光华较黑。
使皮肤变白的食物
维生素C能间断玄色素生成的进程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能低落血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而滋扰玄色素的生物合成，假如想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。
维生素C可以使皮肤淘汰玄色素岑寂、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加速皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，不然皮肤也容易变黑。
苋菜去下巴黑印
苋菜有去脸上玄色素及暗疮功能。因苋菜有助分泌，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能清肠毒。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要让肤色白透红，必先增强肺的成果，恒久食用莲子百合粥便能到达如此结果。
芝麻糊美白
鲜奶有促进皮肤细胞发展，令皮肤滑溜的浸染。黑芝麻糊效用更胜鲜奶，吃得多皮肤会少皱纹，还会令肤色红润白皙。
不外一碗芝麻糊差不多有泰半碗白饭热量那么高，一礼拜食三次就够。别的，芝麻糊有加快新陈代谢功能。
假如说我们的身体内里的玄色素很是多，也会影响到我们的皮肤，甚至也大概会让本身的皮肤变得越来越黑，各人都知道，一白遮三丑，只要皮肤变得越来越白皙，看起来也长短常大度的，所以我们就应该让本身吃出一个好的肤色。
