一般在我们的日常糊口中，女性伴侣们假如是不留意保暖，那么必定会呈现一些妇科疾病，此刻就为各人先容哪些小举动可以掩护我们的身体的呢。
严重的宫寒可造成不孕，或怀胎后胎儿发育迟缓等。 那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不敷，就易呈现宫寒。爱吃冷饮，冬天着装薄弱的女性也易宫寒。
保养宫寒，首先要留意保暖，冬季“瑰丽冻人”是要不得的。其次，在饮食上，要制止吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物，多吃温阳的食物，譬喻羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。再则，宫寒的人要多举动。固然宫寒的人偏于宁静沉稳，举动多了易感疲惫，但“动则生阳”，寒性体质者出格需要通过举动来改进体质。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改进血液轮回，使全身暖和。另外，还可以回收艾条温灸的要领。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。天天用艾条熏灸30分钟，结果很好。
通过上面的先容，相信各人都相识了，所以各人在平时的饮食方面可以多吃一些清淡的食物，尤其是在来月经期间，必然要留意腹部的保暖才可以的呢
