在我们的日常糊口中，大概许多女性伴侣们城市呈现低血糖的现象，当呈现这个症状，那么必定会感受混身出汗，并且头晕脑胀的，这个时候我们应该留意饮食，此刻就为各人先容女性低血糖的一些饮食。
一般这种范例的低血糖都产生于中青年女性，从外表上看身体并不瘦弱或营养不良，可就是这样的人群才是成果性低血糖的多发人群 ，很少有人认为这是低血糖的症状，功效在不知情的状况下，它已经伤害了人们的康健，低血糖严重的时候可引起休克，因此需要引起留意。
至于成果性低血糖产生的原因，今朝认为大概由于只是胰岛素排泄岑岭延迟引起的。患者进餐后，体内胰岛素的排泄量较少，低于正凡人;当血糖慢慢到达岑岭时，胰岛素的程度却未到达岑岭;当血糖逐渐下降时，胰岛素的岑岭光降了。此时体内的葡萄糖已大部门被耗损，呈现了胰岛素的相对过多，故而发生了成果性低血糖。
少量多餐——— 一天吃5-6餐。睡前吃少量的零食及点心，这对淘汰低血糖的产生有所辅佐。
饮食应该力争平衡———每餐主食不高出75克，包罗面食和谷类等。每餐主食分派匀称，并配有含卵白质和脂肪的食物。天天卵白质摄入100-150克。卵白质可以或许刺激胰岛素排泄，浸染较迟钝，因此有利于防备低血糖的呈现。逐日可给以100克～150克卵白质。
增加高纤维饮食———高纤饮食有助于不变血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与卵白质食品适用(譬喻，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。只管少吃精制及加工产物，譬喻精米精面、白面包、蛋糕等。吃新鲜苹果代替果汁，苹果中的纤维能抑制血糖的颠簸。
限制糖类摄取量———假如有糖尿病的话，则应制止吃太多糖分高的水果及果汁，好比西瓜、荔枝、龙眼等。
随身携带点心———有低血糖病史的人该当在勾当量增加时，实时少量加餐，外出服务要留意定时用饭，假如能预见到无法定时用饭，则应事先吃点对象，随身携带一些升血糖最快的食物，好比各类含糖饮料和点心，如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等，尤其是糖果，含糖量高，接收快。
通过上面的先容相信各人都相识了，所以女性伴侣们在平时的时候就应该留意饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，姐多吃点有卵白质的食物，否则必定会呈现低血糖这个症状的产生。
