如何才气有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；假如贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有”脂肪肝”的人。这是因为酒精主要通过肝脏解析，若大量喝酒，肝所受的伤害是庞大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。
护肝秘方一：多喝水
多喝水可增补体液，加强血液轮回，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的排泄，以利消化、接收和废料的解除，淘汰代谢产品和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方二：用中药护肝
中医认为肝不行补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对付”脾虚”的人，服用”人参健脾丸”、薏米、山药、芡实熬粥。对付”肾虚”的人可以服用”六味地黄丸”，用枸杞子、天麻炖鸡。对付”怒气”大的人可服用”丹栀逍遥丸”，用菊花沏茶等都可护肝。
护肝秘方三：脸色开朗
要想肝脏矫健，首先要学会制怒，纵然生气也不要高出3分钟，要极力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使怒气熄灭，肝气正常生发、顺调。假如违反这一自然纪律，就会伤及肝气。因此，保持脸色开朗可护肝。
护肝秘方四：留意饮食均衡
饮食要保持平衡，食物中的卵白质、碳水化合物、脂肪、”维生”素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，只管少吃辛辣的菜。饮食公道，营养平衡也有利于护肝，制止因应酬饮酒过量使肝受损。
护肝秘方五：保持适量举动
增强熬炼，提高自身免疫力。中医专家指出，举动可防脂肪肝，耗损掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应僵持体育熬炼，适当举办一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧举动，这些都可耗损体”内热”量，节制体重增长。
护肝秘方六：喝酒前吃点对象
喝酒秘方少不了喝酒前吃对象。少喝酒自然少伤害，假如必然要喝，而且想做点防范法子，那就是只管多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层掩护膜，不单掩护肠胃，也能阻碍部门酒精进入血液，低落”醉酒”水平。
