因为事情需要，天天需要坐在电脑前事情，时间长了就会呈现颈椎问题，会酸痛、僵硬，很是的不舒服。如何缓解颈椎问题是各人较量体贴的。下面小编就来教你6招：
1、保持正确自然的坐姿
要防备”颈椎病”的第一招，就要保持正确的坐姿，头部略前倾，保持头、颈、胸处于正常的生理曲线。这点必然要记着，因为颈椎病大大都是因为坐姿不正确而引起的，并且坐姿不正确还会引起其他的短处。
2、有目标的让头颈部阁下动弹
在垂头伏案1-2个小时后，应该有目标地让头颈部阁下动弹数次，动弹时要留意行动要轻缓，逐步到达最大的动弹位置。
3、举办耸肩举动
把肩部向上耸，只管争取用肩部打仗到”耳朵”，然后再放下。这举动需要做2组，每组次数需十屡次。
4、昂首望远
恒久处于垂头状态，很是影响颈椎的康健，所以在1-2个小时阁下，需要昂首望远，适当举动头颈部，防备颈椎病。
5、举办肩环抱举动
在事情时，可操作一些空闲的时间，举办此项举动。首先将上身正直，两臂下垂，让双肩后展，然后以肩枢纽为中心，做绕环行动，做两组，每组十屡次。
6、多吃富含卵白质的食物
防范颈椎病除了要举办适当的举动外，还可以在饮食上帮助。要多吃含卵白质、钙质、胶原卵白的食物，譬喻牛奶、奶成品、大豆、豆成品、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋、鸡蛋、鱼虾等，既可以或许增补卵白质、钙质，能防备”骨质疏松”，又能发展出软骨及枢纽的润滑液，还能增补雌激素，使骨骼、枢纽更好地举办钙质的接收代谢，减轻枢纽炎的症状，起到修复韧带，增加韧带弹性的结果。
