经常会听到周围的伴侣说患上了颈椎病，但是颈椎病毕竟是怎么患上的呢，这是许多人没有在意过的问题，所以导致女性的康健受到了颈椎病的威胁，下面就来给各人详细先容一下患上颈椎病的原因，各人一起来看看吧。
垂头能给颈椎带来这么大压力?
垂头玩手机，大概让颈椎遭受多达60磅(约27公斤)的重压，比一个7岁小孩还重。恒久如此，不只会压出颈纹，颈椎弯曲，还会导致颈椎病、视力不佳、脸色抑郁等环境产生。
“绝不浮夸地说，一个成人的头的重量和一个十几斤的大西瓜差不多重，在静态情况下，人就仿佛是顶着一个大西瓜，假如再算上垂头的角度，‘垂头族’的颈椎确实大概遭受这么重的重量。” 中国中医科学院望京医院骨枢纽科副主任医师程桯比喻，颈椎比如风帆的桅杆，节制颈椎勾当的肌肉比如牢靠桅杆的绳索，假如后部的绳索出问题了，桅杆自然不会不变。
正常环境节制颈椎四个偏向的肌群处于动态均衡状态，当恒久重复垂头使头颅重心前移时，颈后肌群因需牵拉前移头颅而太过负荷，肌肉均衡状态被冲破产生慢性劳损，久之颈椎曲度改变失稳便发生了颈椎病。
有些人垂头看手机久了以为视力恍惚，觉得是光泽或看屏幕太久等原因，殊不知问题就出在颈椎上。
因为颈椎病分为许多范例，个中交感神经型颈椎病就会使人感受眼胀、干涩或多泪视物不清;耳鸣、耳堵、听力下降;鼻塞、“过敏性鼻炎”，咽部异物感、口干、声带疲惫等;味觉改变等。椎动脉型颈椎病会引起偏头痛，影象力下降，头昏失眠，严重还会使人发生抑郁的情绪。
除此之外，常垂头最直接的弊端表示在颈纹的增加。皮肤自己就处于反抗重力的进程中，常常保持“垂头”这个行动，无疑是外在给颈部施加了一个向下的压力，大概使颈部的皱纹加深得更快。别的，由于我们平时劈面部照顾护士得多，而颈部打理的较少，加上常常垂头，颈部较量容易显老态，应该留意不要老垂头，可常换姿势，颈部也要留意和面部一样用润肤霜。
防范颈椎病不要老垂头
从剖解学的角度来看，每两节颈椎的椎体之间都有一个椎间盘。这个由纤维软骨组成的盘状物，附近为环状纤维，中间是一个雷同滚珠状的髓核。这个髓核可以跟着颈椎的勾当而改变位置。一般是头颈向前屈时(即垂头)，髓核从间隙内向后移动;而头颈向后仰时(即仰头)，髓核则向前方移动，从而使颈椎能前后阁下勾当自如。
假如恒久垂头(念书、写字状)，髓核恒久后移，对后方纤维环压力越来越大，椎间盘内压力也不绝增大。一旦髓核将纤维环顶破而向后方突出，会压迫、刺激后方的脊髓、脊神经根，就会呈现手麻、颈部不适甚至下肢无力等症状。所以不宜恒久垂头，念书、写字在1小时阁下，必然要站立起来走动一下，头颈后仰，勾当勾当颈部。最好能做“颈椎保健体操”。
由于恒久垂头，这样不只使得颈椎间盘内所遭受的压力较自然仰伸位高，并且也会使颈部肌肉处于一恒久非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受牵拉劳损，椎体前缘彼此磨损而增生，而在此状态下再加之扭转、侧屈太过，则更进一步导致损伤。
防备垂头综合征产生重在防范
一般患者在举办昂首伸颈熬炼，数次后上述症状即减轻或消失。假如你伏案事情时间长，不妨常做做以下保健操，对防范或减轻此病是有辅佐的。
1.熬炼头肩肌肉。要领是：昂首、伸颈、转颈和扩胸操练，每次各10―20下，逐日操练2―3次。
2.骶束肌练习：早晨起床前做俯卧撑20下;做时抬头伸颈使骶束肌告急，可为一天的垂头事情储蓄、颈力。每晚睡前作“仰卧挺腹”，取“五点式”(头枕部、双肘部和双足五点支撑)或“三点式”(去掉双肘支撑点)，每次挺15―30下;此时骶束肌也告急，头颈必仰，可消除一天垂头所致的头颈部疲乏。
3.仰望远视：在户外散步时(也可在阳台上)，有意识地昂首远望，以松驰颈肌和脊髓，消除眼睛的疲惫。
4.低枕而卧：恒久垂头事情和进修者，睡眠应低枕，或用颈椎枕，以使头颈根基处在中立位，使颈部获得真正的休息。
上面就是女性患上颈椎病的原因了，颈椎病在很大的水平上和常常垂头时有干系的，但愿喜欢垂头的人们在今后的糊口内里可以或许多加留意，不要被颈椎病找上了，平时保持精采的坐姿，多做做举动，这样就能有一个康健身体了。
