姑娘到了必然年数免不了碰上的就是胸部下垂，该怎么与年数抗击呢？虽说这个是无法制止的，但我们可以减缓它的速度。一起来看简朴的健胸举动吧！
一是哺乳后乳房萎缩，因为孕期乳腺会发育，皮肤也会撑开一些，断奶后乳腺萎缩了，皮肤多就会下垂。
二是乳房较饱满的，因为地球引力的影响，假如没有很好地调养，年数大了今后”乳房”也会下垂。
三是巨乳可能乳腺较发家的，受引力浸染也会下垂。穿适合的文胸、留意调养可以延缓乳腺下垂的年数。
想要傲然双峰？一起来做健胸举动吧！
1、胸前挤压
这个行动既可以熬炼胸部，也可以熬炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），留意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感受胸部用力，然后保持1～2秒再逐步松开。反复此行动3组，每组20次。
2、挺胸打开
背肌伸直，”规则”资势。手把握拳，手肘内侧朝身关心近。手腕最好不分开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2-3秒的告急状态后放松。且在挺胸的状态下重复举办10次。
3、仰卧举动
仰卧在床上或长椅上，双手握哑铃，两臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，每分钟反复做20-30次。
