我们的身体各部门，会因”为健”康状况好与坏而发生差异的回响。如果肠胃开始呈现短处，你的身体多个部门便会响起“警号”，提醒你要多多体贴自已的康健：
警号1、呈现”口腔溃疡”：如果口腔内常常呈现溃疡的短处，这暗示你需要大量增补”维生”素A、维生素B及铁质。专家发起可以进食黄色及深绿色的蔬果来增补维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以增补维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该只管制止进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。
警号2、舌头颜色有异样：舌头的颜色与你的饮食康健有直接的干系。康健的舌头应该是略带粉赤色的，并且形状匀称一律的，会有潮湿的白色舌苔。如果舌头的颜色过分红，暗示你饮酒过量，透过舌头来发出“红灯”警号，体内热渡过高，必需顿时遏制再饮了。至于惨白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统迟钝，另一个原因是缺乏铁质。由于舌头是康健的一个指示器，所以按期查察舌头是否有异样，从而改进一下饮食习惯。
警号3、虚胖的腹部：饭后吃水果是很多人的习惯，但是这个习惯将会让你的腹部膨胀，造成讨厌的“肚腩”。由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可达到小肠，而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化。如果饭后才吃水果，水果便需要与其它食物一起混在腹部，消化时间亦会因而拉长。由于水果的消化进程造成杂乱，因而发生发酵，腹部便会膨胀。所以大夫发起，最适当吃水果的时候应该是在感想肚饿的时候，还要在未进食其它食物之前。
