明星一般时间紧又常常熬夜前一晚设睡或是很累，用香蕉取代早餐既能增补体力又能辅佐排便清理肠胃。香蕉减肥到底怎么做才有效?哪些人群又不适合这种减肥方法呢?
【香蕉减肥的服法】
1.香蕉当早餐。香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果取代，一次一种。想吃其他对象之前，先吃香蕉，隔断15~20分钟再吃其他食物。香蕉固然营养富厚，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，快要半碗饭的热量，要留意总热量的累积。
2.早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。白开水除了可以增加饱足感，共同香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含富厚的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。
3.晚餐只管在六点以前吃完，八点后不要进食，别的，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉自己以外，糊口型态的改变应该是相当大的元勋，八点今后不进食、不吃宵夜可以制止因睡前进食，热量无法耗损酿成脂肪会萃。
4.晚上12点前就寝。熬夜会造成新陈代谢率低落，也是发胖及减肥无效的原因。
