许多人应该会较量喜欢坐着客堂里看世界杯，而坐着坐着就大概会从坐姿变躺姿，各类奇葩姿势都出来了，就以为舒服就好，但各人也必然要留意一个姿势不要恒久做着，不然血液不畅通，便很容易发生大问题，下面请来看看防护颈椎的各类要诀吧。
1、当令晒太阳
太阳光照射可造成局部加热，能加快局部血液轮回，使得血气和经络流畅，有利于营养身分的输送，因此可以缓解颈椎”疼痛”，有助于”颈椎病”病愈。要提醒的是，今朝气温还不是很不变，晒太阳必然要选择晴朗无风的天气，且室表里温差不能太大。
2、轻转脖颈
脖颈扬起、挺胸昂首，下颚向前探出；接着收回下颚、微微垂头，再昂首挺胸反复上述行动。这样做相当于颈椎的向上牵引，有利伸展颈椎周围组织，疏松黏连在一起的小筋节。操练时越慢越好，每次8~10次为宜。
3、空调凉风别对正
夏日室外燥热难耐，室内空调风凉如秋。可在空调房待久了，颈背部不经意间就着了凉。长时间受寒后，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，血管收缩，血液轮回呈现障碍。颈部肌肉痉挛不单会引起肌肉和韧带劳损，颈椎的生理勾当度也会产生改变，从而导致外均衡紊乱，力均衡失调，诱发或加重颈椎病。
颈肩部只管不要对着空调或电扇吹，以免颈部受寒，影响血液轮回。假如需要长时间待在空调房里事情，不妨戴条小纱巾，以掩护颈部不受凉。
